Fitness Mixed
Ein Training für den gesamten Körper von Kopf bis Fuß.
Zum Warm- up beginnen wir mit einer halben Stunde Ausdauertraining aus den Bereichen, Aerobic und Stepper. In der 3 Woche gibt es das Zirkeltraining.
Im Workout findet die funktionelle Gymnastik ihre Anwendung mit Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen. Mit Dehnübungen aus dem Yin Yoga beenden wir die Stunde.
Die Fitness-Mix Gruppe existiert schon seit vielen Jahren. Im Moment sind wir 25 Frauen. Wir trainieren uns in Ausdauer, Kraft und Dehnung. Jede Woche haben wir einen anderen Schwerpunkt für die Ausdauer. Mal im Aerobic Stil, mal mit dem Stepper und dann auch im Zirkeltraining (auch mal mit Boot Camp – Charakter).
Jede Stunde beenden wir mit einem langen Dehnungsprogramm.
